先日、県立湊川高校の健康教育の一環として行われる授業で生徒さんにヨガを体験していただきました。
60名の生徒さんと共に行動で45分のヨガクラス！
呼吸から始まり、準備運動で軽くほぐし、太陽礼拝やチャレンジポーズにもトライしてもらいながら全身を使っていきました。
最後に座って呼吸法をする時には、皆さん背筋が伸びてきれいに座れるようになっていました。
体を動かすこと、ちゃんと呼吸をすること。当たり前だけど、とても大事な事です。
今回は2回目だったのですが、今日を楽しみにしてくれていた生徒さんもいたようで、嬉しかったです。
呼吸ひとつでも、ポーズ一つでも、何か感じてもらえるといいですね。
お招きいただきありがとうございました！
小中高生向けヨガ・先生向けヨガなど、学校でのヨガを定期的に開催しています。
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